坐定定唔郁，膝關節仲傷

不要以為退化性膝關節炎是長者和運動員既專利痛症? 其實久坐也是關節痛的一大誘因。

現代人上班長時間坐著，也花不少時間坐著上網、追劇、玩game，久而久之造成了一大健康隱憂。一般人都認為長時間坐著對於骨關節危害是全引致腰痠背痛，卻不知道這樣會直接導致退化性膝關節炎。

膝關節由骨頭，關節軟骨及軟組織，周圍肌肉韌帶構成，關節軟骨是否健康都依賴關節負重的活動。因此若維持長期久坐的狀態，沒有讓關節承重，也彎曲超過90度，就會令造成周邊韌帶張力過大，做成膝關節退化。

其實保護關節的方法非常簡單，人人皆可做到，例如有空時伸展一下，也保持健康的飲食習慣，同時也作適量的補充，保持身體關節的活動力。