[轉自TVB] – 播出日期: 2015.02.09 (一)
膝關節退化，通常是長者才會有，但近年多了中年人關節痛求醫，醫生相信部分可能與過量運動有關。
周先生五十歲，一星期平均四至五日會跑步，打保齡或踢足球，但他想不到幾十年來的健康嗜好換來不健康的膝關節。他說大約半年左右已經開始，「打兩盤保齡球已經開始不行了，覺得痛，開始要出來休息。很痛我也試過，有次我真的很痛，落樓梯覺得壓著，那時看醫生，醫生說因為我膝痛，就會遷就下樓梯，力量都壓在另一隻腳的腳跟，於是另一隻的腳跟也很痛。」
退化性關節炎是骨頭間的軟骨磨損，失去緩衝作用，關節活動時就會疼痛，年紀大是其中一個高危因素。亦有研究指，曾經十字韌帶受傷的人士有一半人在十至十五年間，出現膝部有退化性關節炎。
若曾經十字韌帶加上半月板受傷，十至十五年間退化的機會高達八成。 骨科專科醫生周啓斌指，近年多了人注意健康，勤做運動，多了四、五十歲人士有退化性關節炎求醫，相信可能與過量運動有關：「第一，年紀大了，關節液會開始變得有點不正常，不會像年輕時的關節液那麼稠，膝關節不穩，做一些急停轉向的動作在運動時，容易再受傷，軟骨受傷後，就會好像退化性關節炎般，失去了軟骨。」
膝關節退化，通常在雙腳的內側發生，如果發現雙腳緊合時，兩個膝蓋之間的空間越來越闊，可能是軟體磨損令重心轉移而形成，照X光就可以清楚判斷是否有關節退化。 醫生這樣說，運動做又不可，不做亦不行。
運動當然是做好不做，在骨科醫生的角度，關鍵是如何做同做適量的運動，例如要先控制體重，減輕關節的負荷，年紀開始大，就要減少踫撞性的運動，踩單車及游水是較好的選擇。
有沒有健骨保健產品，吃了就不會關節痛? 坊間都不少人會買葡萄糖胺服用，聲稱可修補關節軟骨。有藥劑師指，最新的研究顯示服葡萄糖胺的效用與止痛藥差不多，都可以止痛，但就無證據顯示可以修補關節軟骨。
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