2022 年 3 月 24 日

波士頓大學醫學院在2017年2月22日於《神經學》 期刊，發表有關睡眠狀況與失智症關係的研究結果，研究指，突然 […]

香港的「肥仔、肥妹」愈來愈多，除了因爲不良的飲食習慣，原來與睡眠都息息相關呢！ 有醫生指出，睡眠不足不但影響了

現今社會的學生做作業和在校時間普遍超標，近有六成中生睡眠不足， 情勢實在令大人擔憂，長期睡眠不足，可導致抵抗力

台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸指出， 長期失眠恐導致焦慮、憂鬱情緒、注意力不佳，還可能出現頭痛、免疫力降

不少都市人因生活的必須靠服用安眠藥入睡的朋友，通宵達旦難以入眠，或時睡時醒，對身體造成不良的影響。 美國有研究

人體只有在睡覺休息的時候，體內的細胞更新最為頻繁，肌肉的修復和生長才達最高的水平。 增肌期間怎樣安排休息？ 一

通宵工作令自己有熊貓眼?熊貓一族可按壓數個穴位， 包括攢竹穴，魚腰穴及絲竹空穴(見圖)，有活血化瘀作用，以減退

一項研究報告說，正常睡眠時間應為每晚6—8小時， 睡眠太多或太少也會引起對身體的不良影響，例如：大腦衰老提前4

2020abc 香港人經常夜瞓，不到3、4點也不願放下電話來入睡。 而且失眠更像是一個都市病，差不多每位香港人

有不少太太經常投訴枕邊人鼻鼾聲過大 ，但原來女性亦會有打鼻鼾的情況。66歲的Teresa，10年前被老公投訴有