又矮又肥因爲瞓唔夠？

研究更發現，若果連續5天睡5小時以下，體重可增加1公斤，真是一個驚人的數字！

香港學生日忙夜忙，調查就發現中學生在平日的睡眠時間少於8小時，功課壓力大，睡眠不足 飢餓素分泌較多，超重或肥胖的風險高約1倍。

睡眠不足的影響，真是牽連甚廣呢。

因此醫生呼籲家長，協助兒童建立良好的夜間睡眠，包括為子女設立時限，睡前不可使用電子產品的，有需要更可讓子女攝取天然的補充品，調整好睡眠的生理時鐘，使孩子得到充分的休息，健康成長。